Skip to main content

De weldaad van kou

Geplaatst op 9 januari 2025

GENIETEN VAN KOU


Genieten van kou is nog nooit zo populair geweest. Het heeft allerlei gezondheidsvoordelen, zowel mentaal als lichamelijk, en mensen zoeken geregeld de koude temperaturen op. Wist je dat je kunt afvallen door kou te omarmen?

De herfst en winter zijn de ideale maanden om je eens goed onder te dompelen in lage temperaturen. In combinatie met de frisse lucht voel je je als herboren na een stevige wandeling door de duinen of een gedurfde duik in het koude zeewater. En daarna? Lekker naar binnen. Opwarmen in je luxe appartement van Portwin met een goede kop koffie. En morgen? Dan plak je er eerst een saunabezoek in onze wellness aan vooraf, om daarna af te koelen in de golven van de Noordzee. Maar wat zijn die gezondheidsvoordelen nu eigenlijk allemaal?

In dit artikel bespreken we:
- Kou voor een betere bloedcirculatie
- Kou voor een snellere stofwisseling
- Kou voor een hogere vetverbranding
- Kou voor een goed humeur

Betere bloedcirculatie

Naast dat kou an sich een positieve invloed heeft op de bloedcirculatie, hebben met name temperatuurwisselingen een positief effect. Als we het koud hebben, bijvoorbeeld na een duik in de zee, zijn onze bloedvaten vernauwd. Ze trekken samen om de lichaamstemperatuur op peil te houden. Maar wanneer je daarna de warmte opzoekt, bijvoorbeeld door lekker onder een deken te gaan liggen of een kop thee te drinken op de bank, verwijden je bloedvaten zich weer, wat zorgt voor een verhoogde bloedcirculatie en een positief effect op het gehele cardiovasculaire systeem.

Snellere stofwisseling
Omdat we tegenwoordig gewend zijn om het altijd behaaglijk te hebben, hoeft ons lichaam niet echt hard te werken om onze eigen temperatuur rond de 37 graden te houden. Als we de kou ingaan, en dan niet met een dikke winterjas aan, worden alle systemen geactiveerd om onze temperatuur op peil te houden. We gaan rillen. Die spieractiviteit zorgt ervoor dat je energieverbruik stijgt en je stofwisseling een boost krijgt. Het lichaam maakt bij kou dus extra warmte aan in de spieren. Daarom hebben vrouwen het vaker sneller koud dan mannen: ze hebben minder spiermassa die warmte produceert.

Hogere vetverbranding

Wist je dat we twee verschillende soorten vetcellen hebben? De welbekende witte en bruine. Die witte slaan vooral vet op en maken je dik, de bruine vetcellen daarentegen verbranden juist in hoog tempo vet. En kou activeert die bruine rakkers, want actief bruin vet zet energie om in warmte. Sterker nog, ze produceren driehonderd keer meer warmte dan andere lichaamsweefsels. Je verbrandt dus meer vet als je het koud hebt.
En hoe vaker je de kou opzoekt, hoe meer bruine vetcellen je lichaam aanmaakt. Hup, naar buiten dus!

Goed humeur

Ben jij al jaren een winterzwemmer, of neem je binnenkort je eerste duik? Bij Portwin zit je in ieder geval goed aan het strand en omgeven door natuur. Denk wel goed na voordat je het water induikt of een rondje wandelt in je badkleding, want het is echt intens. Heb je een zwak hart? Overleg dan met je huisarts, want de inspanning is vergelijkbaar met die van een sprint. Je hartslag en bloeddruk stijgen, de bloedvaten van je huid vernauwen om de warmte vast te houden en je ademhaling versnelt. Je komt in een stresstoestand terecht, waardoor endorfine en adrenaline vrijkomen. Die heerlijke stofjes waardoor je je lekker en energiek gaat voelen. De euforie die wordt ervaren na blootstelling aan kou zorgt ervoor dat mensen keer op keer weer het water induiken. En na die duik? Snel richting de warmte van Portwin!

Kijk jij al uit naar mooie, winterse strandwandelingen of misschien wel een duik in de

Noordzee? Boek dan je verblijf bij Portwin in Knokke-Heist.

Nuttige info

In ieder appartement ligt een onthaalmap met nog heel wat andere tips voor een geslaagd verblijf. Loop zeker ook langs bij de toeristische dienst van Knokke-Heist voor nog meer informatie.

Toerisme Knokke-Heist